Yma rydym yn rhestru pethau ffitrwydd i edrych yn heini, yn hyderus, a chael y gorau o'ch sesiynau gwaith. Pan fyddwch chi'n godwr pŵer, athletwr croesi, rhedwr, neu Syr Richard Simmons
Fanatic, bydd y 10 ymarfer hyn yn newid y ffordd rydych chi'n gweithio allan am byth.
1. Crysau sy'n gwlychu lleithder i'ch cadw'n sych
Roedd pobl yn arfer gwisgo crysau cotwm ar gyfer workouts dyddiol. Mae cotwm yn iawn, ond mae'n wicio chwys. Gallwch ddychmygu 5 tan -grys yn y bin am wythnos, gan arogli fel diwrnod golchi dillad. Ar ôl ychydig
pwffs, dechreuwch reidio mewn crys wedi'i wneud o leithder-ni fydd crys wicio. Ni fydd crys wedi'i wneud o'r ffabrig cywir yn gadael unrhyw arogl drwg. Mewn gwirionedd, nid oes raid i chi eu sychu ar ôl golchi hyd yn oed.
Hongian nhw neu eu rhoi ymlaen ar unwaith.
Rydych hefyd yn sylwi bod y crys chwys yn ffitio'n well hefyd. Gan eu bod wedi'u cynllunio gyda thorf fwy egnïol mewn golwg, mae ychydig yn llai o le yn y bol a'r waist o'i gymharu ag eraill
crysau rheolaidd.
O ran yr hwb hyder, byddwn i'n dweud ycrysyw'r ffactor mwyaf yn fy dangos oddi ar fy nghyhyrau yn y gampfa. Beth yw'r pwynt o wneud y cyrlau bicep llonydd hynny os yw'ch breichiau
Wedi'ch cuddio mewn llewys baggy, baggy?
Mae pobl yn hoffi'r llewys i fod yn fain fel eu bod yn pwysleisio'ch breichiau yn fwy na chrysau safonol. Hyd yn oed os nad oes gennych wn enfawr, fe gewch ychydig o wefr afreal.
2. siorts perfformiad sy'n gadael i'ch corff anadlu
Yn y gampfa, gall siorts perfformiad fod yn help mawr. Daeth hyn yn amlwg pan oedd yn rhaid imi dorri ar draws fy ymarfer rhaff naid chwe gwaith i dynnu fy siorts pêl -fasged.
Yn yr un modd â chrysau sy'n gwlychu lleithder, mae'n syniad da gwisgo ffabrigau ysgafn, ysgafn ar eich coesau. Yn enwedig os oes gennych chwys ass. Gallai hyn fod yn tmi i bob un ohonoch chi ddarllenwyr, ond rydw i
mynd yn chwyslyd (pan fyddaf yn gweithio allan, nid unrhyw amser arall). Roedd yn rhaid i mi wisgo tywyllbrinS felly ni allai unrhyw un weld y chwys oddi tano.
Siorts 3.Compression i atal siasi
Siorts tynn- Maen nhw'n siorts o dan siorts! Fel sanau cywasgu, bydd pâr o'r rhain yn cael eich gwaed i lifo trwy'ch coesau, gan helpu gydag adferiad.
Mae rhedwyr, beicwyr, a chodwyr pwysau i gyd wedi nodi mwy o gryfder pan fyddant yn hyfforddi mewn siorts tynn. Mae hyn yn golygu eu bod yn teimlo fel eu bod yn symud mwy o bwysau gyda llai o ymdrech. Y
Mae'r gallu canfyddedig i wneud mwy mewn gwirionedd yn trosi'n well perfformiad.
Mae siorts tynn yn hanfodol os ydych chi i mewn i chwaraeon cyswllt fel bocsio neu grefft ymladd. Byddant yn eich helpu i ddiogelu'r cwpan fel nad oes raid i chi boeni am unrhyw ergydion rhad damweiniol.
Amser Post: Rhag-30-2022