Ddim yn siŵr beth sydd ei angen arnoch chi ar gyfer eich jog nesaf?Dylai'r offer rhedeg cywir nid yn unig fod yn gyfforddus, dylai ganiatáu ichi berfformio ar eich gorau.Yma, byddwn yn esbonio beth i'w gadw
meddwlac yn rhoi awgrymiadau i chi ar sut i ddod o hyd i ddillad rhedeg sy'n iawn ar gyfer y pedwar tymor.
Legins Rhedeg a Dillad Isaf
Pan ddaw idynnpants rhedeg, mae'n bwysig eu bod yn anadlu, yn ffitio'n glyd a ddim yn symud;fel arall, gallant ruthro'ch croen.Mae'r un peth yn wir am ddillad isaf.Os ydych yn rhedeg
mae dillad yn rhwbio yn erbyn croen gwlyb, gall smotiau dolurus ymddangos.Yn enwedig yn yr haf, pants rhedeg byr gyda dillad isaf un darn yw eich dewis gorau.
Crysau Rhedeg a Bras Chwaraeon
Yn bwysicaf oll, dylai crys rhedeg fod yn wicking lleithder, yn sychu'n gyflym, ac yn gyfforddus.Mae p'un a ydych chi'n dewis crys llac neu dynn yn dibynnu'n llwyr ar eich dewis.Os ydych
dewis acrys cywasgu neu grys rhedeg arbennig sy'n rheoleiddio tymheredd y corff, yna mae'n rhaid i'r crys ffitio'n glyd.
Ambra chwaraeon, gwnewch yn siŵr ei fod yn gwibio chwys, bod ganddo gyn lleied o wythiennau â phosibl, a bod ganddo strapiau llydan ar gyfer ffit glyd heb unrhyw bwysau neu bwysau annymunol.Dylai bras chwaraeon
bob amsercael eu dewis i fod yn ddigon tynn i gyfyngu ar symudiad y fron gymaint â phosibl.
siaced redeg
A sy'n ffitio'n ddasiaced redegyn gallu eich amddiffyn rhag yr oerfel a'r glaw.Os nad loncian yn y glaw yw eich peth chi, yna fe ddylai siaced redeg sy'n atal y gwynt ac sy'n gallu anadlu fod yn iawn.Os oes angen a
siaced sy'n dal dŵr neu hyd yn oed yn dal dŵr, edrychwch am siaced redeg gyda philen;fel arall, ni fydd yn gallu anadlu.Mae modelau o'r fath fel arfer yn ddrutach.Hefyd gwnewch yn siwr y
mae gan y siaced redeg fentiau y gallwch eu hagor os yw'n mynd yn rhy boeth o dan y siaced.
Amser post: Mar-30-2023