O ran rhedeg dillad a gêr, mae'r hyn rydych chi'n ei osgoi yr un mor bwysig â'r hyn rydych chi'n ei wisgo. Mae gan y rhedwyr mwyaf profiadol o leiaf un stori am gamweithio cwpwrdd dillad
gan arwain at siasi neu ryw fater anghyfforddus neu chwithig arall. Er mwyn osgoi damweiniau o'r fath, dyma rai rheolau ar gyfer yr hyn i beidio â gwisgoredeg.
1. Osgoi cotwm 100%.
Mae cotwm yn ddim mawr i redwyr oherwydd unwaith y bydd yn wlyb mae'n aros yn wlyb, a all fod yn anghyfforddus mewn tywydd cynnes ac yn beryglus mewn tywydd oer. Mae eich croen hefyd yn fwy tebygol o siaffio
Os ydych chi'n gwisgo cotwm. Mae'ch traed yn arbennig o dueddol o bothelli os ydych chi'n gwisgo sanau cotwm.
Dylai'r rhedwyr gadw at ffabrigau technegol fel dryfit neu sidan ac ati. Mae'r mathau hyn o ddeunyddiau yn chwysu i ffwrdd o'ch corff, gan eich cadw
Sych a chyffyrddus
2. Peidiwch â gwisgo chwyswyr.
Ydy, mae hyn yn ail-bwysleisio'r rheol “dim cotwm”. Roedd chwyswyr a chrysau chwys yn arfer bod yn ddillad rhedeg tywydd oer poblogaidd. Ond gyda dyfodiad rhedeg dillad wedi'i wneud o
Mae ffabrigau technegol, dillad gweithredol yn cael ei ystyried yn “hen ysgol” ymhlith rhedwyr.
Mae rhedeg dillad wedi'u gwneud o ffabrigau technegol fel drifit yn fwy cyfforddus oherwydd eu bod yn gwicio i ffwrdd chwys ac yn eich cadw'n sych.
Os ydych chi'n gwisgo tanddwr wrth redeg y tu allan yn yr oerfel, byddwch chi'n gwlychu, yn aros yn wlyb, ac yn dal annwyd. Mae tracwisg yn wych ar gyfer gorwedd o amgylch y tŷ ar ôl rhediad, ond os ydych chi eisiau a
rhedwr i deimlo'n gyffyrddus ac edrych yn dda wrth redeg y tu allan yn yr oerfel, cadwch at redegtheits, pants acrysauwedi'i wneud o ffabrigau technegol.
3. Peidiwch â gwisgo dillad trwm wrth redeg yn y gaeaf.
Wrth redeg mewn tywydd oer, peidiwch â gwisgo cot neu grys trwm. Os yw'r haen yn rhy drwchus, byddwch chi'n gorboethi ac yn chwysu'n ormodol, ac yna'n teimlo'n oer pan fyddwch chi'n ei dynnu i ffwrdd. Rydych chi'n well
I ffwrdd â gwisgo dillad tenau, gwlychu lleithder fel nad ydych chi'n chwysu'n ormodol, a gallwch chi daflu haen pan fyddwch chi'n dechrau cynhesu.
4. Osgoi gwisgo sanau trwchus yn yr haf.
Mae'r traed yn chwyddo pan fyddwch chi'n rhedeg, yn enwedig yn ystod misoedd poeth yr haf. Os ydych chi'n gwisgo sanau trwchus sy'n rhwbio bysedd eich traed yn erbyn blaen yr esgid, rydych chi mewn perygl o ddatblygu ewinedd traed du.
Bydd eich traed hefyd yn chwysu mwy, a all eu gwneud yn fwy tueddol o bothelli.
Chwiliwch am sanau rhedeg wedi'u gwneud o ffabrigau synthetig (nid cotwm) neu wlân merino. Mae'r deunyddiau hyn yn anadlu a byddant yn wicio lleithder i ffwrdd o'ch traed.
Amser Post: Mawrth-23-2023