Mae siopwyr yn pori'r planhigion ym marchnad ffermwyr yng nghanol dinas Evanston. Dywedodd Dr. Omar K Danner, er bod y CDC wedi llacio'r canllawiau ar gyfer gwisgo masgiau, y dylai unigolion barhau i ddilyn y gweithdrefnau diogelwch angenrheidiol a bwrw ymlaen yn ofalus.
Trafododd arbenigwyr iechyd, ffitrwydd a lles bwysigrwydd teithio diogel i hyrwyddo iechyd corfforol a meddyliol yn ystod y pandemig mewn gweminar ddydd Sadwrn.
Yn ôl canllawiau'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau, mae llywodraethau ledled y wlad yn llacio cyfyngiadau ar COVID-19. Fodd bynnag, dywedodd Dr. Omar K. Danner, athro yn Ysgol Feddygol Morehouse, un o westeion y digwyddiad, wrth benderfynu pa amgylchedd i fynd iddo a pha un a ddylid gwisgo mwgwd, y dylai unigolion barhau i ddilyn canllawiau diogelwch a bwrw ymlaen yn ofalus.
Dywedodd: “Rwyf am ein hatgoffa’n gyflym pam ein bod ni yma oherwydd ein bod ni’n dal i fod mewn pandemig.”
Mae'r weminar rithwir yn rhan o “Gyfres Iechyd Duon” Sefydliad Paul W. Caine, sy'n cynnal digwyddiadau misol yn rheolaidd am gyflwr y pandemig a'i effaith ar gymunedau du a brown.
Mae'r Adran Parciau a Hamdden yn darparu cyfleoedd hamdden awyr agored drwy gydol yr haf, gan gynnwys gweithgareddau glan llyn, marchnadoedd ffermwyr lleol a pherfformiadau awyr agored. Dywedodd Lawrence Hemingway, cyfarwyddwr parciau a hamdden, ei fod yn gobeithio y bydd y gweithgareddau hyn yn annog pobl i dreulio amser yn yr awyr agored yn ddiogel er mwyn sicrhau iechyd corfforol a meddyliol.
Dywedodd Hemingway fod angen i unigolion ddilyn eu lefel cysur eu hunain wrth ddefnyddio synnwyr cyffredin a dewis lleoliadau pan fydd y protocolau angenrheidiol ar waith. Dywedodd ei bod hi'n bwysig i bobl aros mewn cylchoedd bach nes bod y pandemig drosodd, tra hefyd yn cymryd amser i fynd allan.
Dywedodd Hemingway: “Defnyddiwch yr hyn sydd gennym yn y gorffennol, yr hyn a ddysgom, a sut rydym wedi gweithredu yn ystod y flwyddyn ddiwethaf,” “Dyma un o’r penderfyniadau personol y mae’n rhaid i ni eu gwneud.”
Pwysleisiodd y strategydd iechyd Jacquelyn Baston (Jacquelyn Baston) effaith ymarfer corff ar iechyd corfforol. Mae effaith y feirws ar y gymuned yn wahanol, meddai, a gellir ei hesbonio i ryw raddau gan lefel iechyd a chyflyrau sy'n bodoli eisoes. Dywedodd Baston y gall ymarfer corff leihau straen, gwella cwsg a chryfhau system imiwnedd yr unigolyn, a thrwy hynny helpu i ymladd COVID-19.
Dywedodd Danner o Ysgol Feddygol Morehouse fod angen i unigolion fod yn effro i ddychwelyd i'r gampfa, sef amgylchedd na all warantu diogelwch llwyr. Dywedodd Baston, os yw pobl yn anghyfforddus, fod yna lawer o ffyrdd i ymarfer corff yn yr awyr agored ac yn y cartref.
“Ar y blaned hon, yr anrheg fwyaf yw gadael i’r haul llachar ddisgleirio arnoch chi, gadael i chi anadlu ocsigen, gwneud i fywyd planhigion fynd allan i’r eithaf a chael gwared ar gefynnau’r tŷ,” meddai Baston. “Dw i’n meddwl na ddylech chi byth fod yn gyfyngedig i’ch galluoedd eich hun.”
Hyd yn oed os yw trigolion yn cael eu brechu, dywedodd Dany hefyd y bydd y firws yn parhau i ledaenu a heintio pobl. Dywedodd, o ran rheoli'r pandemig, mai atal yw'r strategaeth fwyaf effeithiol o hyd. Waeth beth fo canllawiau'r CDC, dylai rhywun wisgo mwgwd a chadw draw o gymdeithas. Dywedodd y dylai unigolion wneud y gorau o'u hiechyd eu hunain i atal y clefyd rhag datblygu'n glefydau difrifol ar ôl cael eu heintio. Dywedodd fod brechlynnau'n helpu.
Er mwyn cryfhau ei system imiwnedd, mae'n argymell bod unigolion yn hunan-fonitro eu hiechyd, yn cymryd fitamin D ac atchwanegiadau eraill, yn canolbwyntio ar ymarfer corff, ac yn cael chwech i wyth awr o gwsg bob nos. Dywedodd y gall atchwanegiadau sinc arafu atgynhyrchu'r firws.
Fodd bynnag, dywedodd Danner, yn ogystal â'u hiechyd eu hunain, fod angen i bobl ystyried y gymuned gyfagos hefyd.
“Rhaid inni gymryd rhagofalon,” meddai Danner. “Rydym yn gyfrifol i’n brodyr, ein chwiorydd, a’n cyd-ddinasyddion yn y wlad wych hon a’r byd gwych hwn. Pan fyddwch chi’n manteisio ar y cyfle yn y bôn, rydych chi’n peryglu eraill oherwydd eich ymddygiad peryglus eich hun.”
— Trafododd CDPH y mater o ehangu cymhwysedd a llacio canllawiau ar gyfer gostyngiad yn y gyfradd brechu COVID-19
Mae arweinyddiaeth y brifysgol yn darparu gwybodaeth gyfoes am gyllid, digwyddiadau ar y safle, brechiadau i athrawon a gweithwyr
Amser postio: Mai-19-2021