Gall cymryd rhan mewn chwaraeon ein helpu i deimlo'n fwy heini, yn iachach ac yn gryf yn feddyliol, a dyna ddechrau'r cyfan. Gall chwaraeon fod yn hwyl hefyd, yn enwedig pan gaiff ei chwarae fel rhan o
tîm neu gyda theulu neu ffrindiau.
1. Cwsg Gwell
Mae arbenigwr yn awgrymu bod ymarfer corff a chwaraeon yn sbarduno cemegau yn yr ymennydd a all wneud i chi deimlo'n hapusach ac yn hamddenol. Mae chwaraeon tîm yn rhoi cyfle i ymlacio.
a chymryd rhan mewn gweithgaredd sy'n gwella eich ffitrwydd. Os ydych chi'n chwarae chwaraeon yn yr awyr agored, gallwch chi elwa o awyr iach sydd, yn ôl y sôn, yn hybu noson dda o gwsg.
2. Calon Gref
Mae eich calon yn gyhyr ac mae angen ymarfer corff cyson arni i'w helpu i gadw'n heini ac yn iach. Gall calon iach bwmpio gwaed yn effeithlon o amgylch eich corff. Bydd eich calon yn
gwella perfformiad pan gaiff ei herio'n rheolaidd gydag ymarfer corff. Gall calonnau cryfach wella iechyd cyffredinol y corff.
3. Gwell Swyddogaeth yr Ysgyfaint
Mae chwaraeon rheolaidd yn achosi i fwy o ocsigen gael ei dynnu i'r corff gyda charbon monocsid a nwyon gwastraff yn cael eu gyrru allan. Mae hyn yn cynyddu capasiti'r ysgyfaint yn ystod chwaraeon,
gwella swyddogaeth ac effeithlonrwydd yr ysgyfaint.
4. Yn Lleihau Straen
Pan fyddwch chi'n gorfforol egnïol, mae eich meddwl yn cael cyfle i ddatgysylltu o straen a straen bywyd bob dydd. Mae ymarfer corff yn lleihau'r hormonau straen yn eich
corff ac yn ysgogi rhyddhau endorffinau. Gall yr endorffinau hyn roi mwy o egni a ffocws i chi ar gyfer beth bynnag sydd gan fywyd.
5. Gwella Iechyd Meddwl
Mae'r Asiantaeth Iechyd Cyhoeddus yn adrodd y gall cymryd rhan yn rheolaidd mewn chwaraeon a bod yn egnïol hefyd hyrwyddo iechyd meddwl da. Mae hyn yn cynnwys gwella eich hwyliau,
gwella eich ymdeimlad o lesiant, lleihau pryder, mynd i'r afael ag emosiynau negyddol ac amddiffyn rhag iselder.
Ydych chi wedi darganfod y dillad chwaraeon gwell i gyd-fynd?
Os na wnewch chi, porwch ein gwefan yn garedig:https://aikasportswear.comNi yw'r gwneuthurwr proffesiynol a all addasu yn seiliedig ar eich gofynion.
Amser postio: Hydref-23-2021