Gall cymryd rhan mewn chwaraeon ein helpu i deimlo'n fwy heini, yn iachach ac yn gryf yn feddyliol, a dim ond ei ddechrau yw hynny. Gall chwaraeon hefyd fod yn hwyl, yn enwedig wrth ei chwarae fel rhan o a
tîm neu gyda theulu neu ffrindiau.
1. Gwell cysgu
Mae arbenigwr yn awgrymu bod ymarfer corff a chwaraeon yn sbarduno cemegolion yn yr ymennydd a all wneud i chi deimlo'n hapusach ac yn hamddenol. Mae chwaraeon tîm yn rhoi cyfle i ymlacio
a chymryd rhan mewn gweithgaredd sy'n gwella'ch ffitrwydd. Os ydych chi'n chwarae chwaraeon y tu allan, gallwch chi elwa o awyr iach y dywedir ei fod yn hyrwyddo noson dda o gwsg.
2. Calon gref
Mae eich calon yn gyhyr ac mae angen ymarfer corff yn aml i'w helpu i gadw'n heini ac yn iach. Gall calon iach bwmpio gwaed yn effeithlon o amgylch eich corff. Bydd eich calon
gwella mewn perfformiad pan fydd yn cael ei herio'n rheolaidd gydag ymarfer corff. Gall calonnau cryfach wella iechyd cyffredinol y corff.
3. Gwell swyddogaeth ysgyfaint
Mae chwaraeon rheolaidd yn achosi i fwy o ocsigen gael ei dynnu i mewn i'r corff gyda charbon monocsid a nwyon gwastraff wedi'u diarddel. Mae hyn yn cynyddu capasiti'r ysgyfaint yn ystod chwaraeon,
Gwella swyddogaeth ac effeithlonrwydd yr ysgyfaint.
4. yn lleihau straen
Pan fyddwch chi'n gorfforol egnïol mae eich meddwl yn cael cyfle i ddad -blygio o straen dyddiol a straenau bywyd. Mae ymarfer corff yn lleihau'r hormonau straen yn eich
corff ac yn ysgogi rhyddhau endorffinau. Efallai y bydd yr endorffinau hyn yn rhoi mwy o egni a ffocws i chi ar gyfer beth bynnag sydd gan fywyd.
5. Gwella iechyd meddwl
Mae'r Asiantaeth Iechyd Cyhoeddus yn adrodd y gall cyfranogiad rheolaidd mewn chwaraeon a bod yn weithredol hefyd hyrwyddo iechyd meddwl da. Mae hyn yn cynnwys gwella'ch hwyliau,
Gwella'ch ymdeimlad o les, lleihau pryder, brwydro yn erbyn emosiynau negyddol ac amddiffyn rhag iselder.
Ydych chi wedi darganfod y dillad chwaraeon gwell i gyd -fynd?
Os na wnewch chi, pls porwr caredig ein webiste:https://aikasportswear.com. Ni yw'r gwneuthurwr proffesiynol a all arfer yn seiliedig ar eich gofynion.
Amser Post: Hydref-23-2021